阅读疗法：读书有治愈的效果（一）

　　BBC文化的新专栏中，赫齐巴・安德森说明了不仅仅是心理自助类读物可以增强我们的幸福感，小说同样对我们有治愈效果。
　　对于自助指南类书籍的作者来说，人们所面临的问题都谈不上太大，也不算太小。2015年你想更健康，更富有，还是更快乐？就有书是写这个的――而且是一书架一书架的书。如果你寄希望于在接下来的几个月里提升效率、勇于决断或善于创造，也有些写这方面的文章。
　　新年愿望一经付诸实践，我们就加入自助类图书读者的行列，企图在那些书中寻找最好的自我。但一本书不需要靠威吓或教训来给人留下深刻印象。事实上，所有的好的文学作品都改变了我们，越来越多的研究表明，当人们对抗生活的挑战时，读小说可以让人做得更好。这么看，与其说是“自助”（self-help）到不如说是“架助”（shelf help）了。
　　阅读已被证明能够锻炼分析思维，使我们拥有更好的理解模式，当我们碰到自己和他人莫名其妙的举动时，也会成为方便的理解工具。但小说尤其可以让你有更多的社会能力和同情心。
　　去年，《应用社会心理学》（Applied Social Psychology）杂志发表的一篇论文表示：阅读《哈利・波特》如何促使英国和意大利的年轻人更旗帜鲜明地对被污蔑的少数派产生好感，例如对待难民。而2013年，心理学家在新学院大学的研究则发现，文学小说能够增强人们表达情感和读懂他人情感的能力。
　　我们觉得小说是会迷失自我的地方之一，但是我们一旦摆脱出来，就会携有我们从喜欢的角色里得到的灵感。2012年，美国俄亥俄州立大学研究人员的一项研究发现，这个过程可能会改变一个读者的行为。在一项实验中，参与者强烈感受到小说虚构人物克服重重困难去投票，就如同在真正选举中投票一样。
　　心理咨询师点评：以前很爱看小说，经常可以一个星期待在家里沉迷于享受一部长篇小说带来的乐趣。在小说所描述的世界里，我们和角色一起经历生死、爱情、友情、理想和现实等等，读完一部小说，正可谓瞬间变深沉了许多。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编