或许并非如你想象,用读书缓解情绪障碍可不是个新观念。古希腊图书馆大门上面贴的告示告知读者,他们进入了一个治愈灵魂的地方。而18世纪,医生和精神科护士给出的话语几乎都出自圣经、游记,以及古代语言的作品中。
多兰的《插图医学词典》首次承认,阅读疗法在1941年,定义术语为:“通过读书治疗神经疾病的有益活动”,但根据《牛津英语词典》,该词第一次出现在印刷品上是在1920年,出现在克里斯托弗・莫利的《闹鬼书店》一书。该书以第一次世界大战世界动荡不安为背景的小说,书中的那家在布鲁克林的二手书店被称为“家中诗坛”,是个藏书家的天堂。店内有着“调温纸和皮革”芳香的气味,烟斗飘出的烟草香气,店主米夫林先生没昼没夜地喷着烟踱步。
小说中的米夫林不只是一个书商,他也是一个“阅读疗法治疗师”。正如他解释的那样,“我的乐趣就是对来到这里,并愿意把他们的症状告诉我的病人,指定他们需要读的书……当你给了他一本书是他灵魂需求的,而他自己不知道,没有什么比这更值得感激的了”。
看来米夫林已经懂得英国萨塞克斯大学的研究人员所试图量化的――阅读是比听音乐、散步或坐下来品一杯茶更有效的压力缓解方式。任何一本书,只要读上六分钟后,压力可以减少了多达68%。读一本对的书,那真是非常值的。
心理咨询师点评:任何一种心理治疗方法,在被正式提出来之前,都早已被世人沿用很多年,阅读疗法也一样。但是记住,要阅读自己喜欢的书,体验到乐趣的阅读才是有治愈效果的。
上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室) 选编
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