自控能力要怎么样才能提高？

　　做为一个人无论工作和生活，一定要有自控能力，自控能力可以让人辨别是非，辨别真伪，分清好坏，分清对错。自控能力可以告诉人们哪些事该做，哪些事不该做，应该怎么做；哪条路该走，哪条路不该走，应该怎么走。自控能力还可以为人们指点正确的人生之路，如何做人，怎么做人，做一个什么样的人。
　　如何提高一个人的自控能力，心理咨询师告诉你，首先要明确自控能力的概念和涵义。自控能力是一个人善于控制自己情绪的行为，是一个人能够约束自己言行的能力，是心里品质的一个重要因素，是一个人自觉行为的能动力量。自控能力它只能对其积极因素而言，只能为达到良好的效果而说，只能为坏的一面转化为好的一面而谈。
　　提高一个人的自控能力必须对该做的和不该做的有一个清晰的认识，然后使自己的行为服从于正确的理智，调整良好的心态，正确理解人生的喜、怒、哀、乐。凡事应从长远考虑，保持头脑清晰，不能为瞬间的快乐而快乐，为一时一事而打算，不能不计后果的做事，要对自己、对社会、对家庭、对子女、对人生、对人格、对尊严、对工作有责任心和责任感。
　　一、加强人格品质修养
　　高尚的品德像生命一样贵重。因为没有高尚的品德，宝贵的生命就很容易在人生海洋中迷失、淹没、断送。人生离不开好的品德，就像生命离不开一颗好的心脏一样，高尚的品德，就是人生强健的心脏，它是人生的一个重要组成部分，没有它，人生也就完了，高尚的品德，就是人生的第一财富。
　　二、树立正确的人生观念
　　每个人都有属于自己的人生，人生是好是坏，不是靠怨天尤人，不是靠自己的父母、亲友，而是应该靠自己，去争取属于自己的人生。树立正确的人生观对每个人来讲都是重要的，它像一盏明灯会拨开人生道路上的弥漫的大雾，指引着你走上属于你的道路。应该说走什么样的道路要由自己来选择。
　　三、增强正确思维方式
　　一个人如果有一种正确的思维方式，有一个良好的健康心态，他的人生会幸福，他的事业会成功，他的生活会快乐。
　　四、提高文化素　　
　　一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比，文化素质比较高的人，往往能够全面正确认识事物，认识自我与他人的关系，自觉地进行自我控制，自我完善。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编