标签归档：焦虑症

2015
03-06

考试焦虑案例（3） HOT

　　5、放松功：这里推荐一种三线放松功，患者循一定顺序，有意识地把注意力集中在身体的某部位，以达到平静心情、调整身心的目的。　　6、快走疗法：快走疗法非常适用于考试焦虑症，具体方法是：当焦虑情绪出现时，放下手中的书，立即到户外去(可以是球场、花园、街道、马路)快走，心无杂念，两眼看前，全身放松，一.... Read More >

2015
03-05

考试焦虑案例（2） HOT

　　心理咨询师谈如何应对考试焦虑　　如果长期反复发作考试焦虑，且症状严重以至影响学习成绩和日常生活者，就需要治疗了。大量的临床经验表明，考试焦虑症是完全可以预防和治愈的。及时的心理自疗并配合药物治疗，效果比较理想，下面试举几项，同学们不妨试一试。　　1、改变认知：古人说得好：“欲治其疾，先治其心，.... Read More >

2015
03-04

考试焦虑案例（1） HOT

　　生活实例　　琪琪是一个初三女孩，成绩一直名列前茅，可上次的月考成绩滑坡很大。从此，琪琪每天上课时注意力更加“集中”，生怕听漏了一道题，记丢了老师说的一句话，下课也不离开教室，而是盯着上节课的内容反复“琢磨”。　　她白天忧心忡忡、坐立不安、头晕头痛，晚上恶梦纷扰。看书复习时，会突然感到一阵莫名其.... Read More >

2015
03-02

心理咨询中的评估 HOT

    心理专家认为，对一个人的评估，可以采取以下途径：　　生理评估：　　1、监测心血管功能：心电图ECG；　　2、测量肌肉的电活动水平：肌电描记器（EMG）；　　3、人在感觉紧张时会出汗，会引起皮电（GSR）的变化，皮电是情绪反应的敏感指标。　　4、评估活脑的最早技.... Read More >