标签归档：认知疗法

2015
03-04

考试焦虑案例（1） HOT

　　生活实例　　琪琪是一个初三女孩，成绩一直名列前茅，可上次的月考成绩滑坡很大。从此，琪琪每天上课时注意力更加“集中”，生怕听漏了一道题，记丢了老师说的一句话，下课也不离开教室，而是盯着上节课的内容反复“琢磨”。　　她白天忧心忡忡、坐立不安、头晕头痛，晚上恶梦纷扰。看书复习时，会突然感到一阵莫名其.... Read More >

2015
03-03

家长式说教，是认知疗法？ HOT

　　认知疗法包括许多种疗法，其中最著名的是埃利斯的合理情绪疗法和贝克的认知疗法。爱利斯是认知疗法的创始人，贝克是认知疗法的代言人。　　认知疗法的任务是发现认知偏差，修改认知偏差。怎么修改？就是诘难、质问、辩论，这是认知疗法的一大特色。不幸的是，绝大多数人都误解了“辩论”的意思，以为就是指出求助者的.... Read More >

2015
03-03

从精神分析到认知疗法 HOT

　　认知疗法也称认知行为疗法，是当前世界上最常用的心理治疗方法之一，与精神分析、行为疗法、人本主义疗法平分秋色。　　行为主义创始人华生继续和发展了巴甫洛夫的理论，认为心理学的研究对象不应该是看不见、摸不着的“内心活动”，如感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志等，应该是看得见、可以测量的行为，从而把心.... Read More >

2015
03-02

认知疗法解决问题的五个步骤 HOT

　　认知疗法不仅仅在心理治疗中运用到，它在日常生活中也有着广泛的用途。但问题的解决总是伴随着愉快情绪的出现或不愉快体验的消失，因此有人将其视为认知行为疗法，那么，如何运用认知疗法来解决问题呢?心理咨询师总结出了解决问题的五个步骤。　　1、解决问题的总方向。遇上难题之后怎么办?最初的反应是什么?并不.... Read More >