如何处理两难选择

　　心理专家指出：长期地处于两难情境中，容易造成心理压抑，进而产生心理问题，如果不处理好这类问题，会使现实生活越来越糟，那么面对两难困境，我们该怎么解决呢?
　　选择时，需要遵循这么一条原则：两利相权取其重，两害相权取其轻。也就是说，选择相对自己能接受的。如果都不选，那就是逃避，一旦进入逃避的状态，我们所面对的就不是两难而是三难了，任何事总该面对，总会有要解决的。这个道理很多人都知道，只是如何衡量利与害的轻重呢，就不一定清楚了，所以烦恼便因之而来。
　　我们从选择前后两个方面来考虑：
　　首先是选择时的标准。我们可以列出两个目标的各自的优缺点，把所能想到的尽可能地列出来，然后从下列几个维度来考察其轻重缓急，答案就不难得出了。
　　其次是选择后的心理调节。选择一旦作出，得失就不可避免地要产生，不管选择的是哪一种，对另外一种的优点来说，就是一种失去，放弃的缺点却是一种得到，反之，对所选择的目标亦然。
　　对于各有得失的情况来说，我们可改变不正确的得失观，很多时候，我们把一些本来不是对立的事物对立起来了，引起了不必要的烦恼。比如爱情和婚姻、亲情和友情、社会与家庭、本职工作与业余爱好等等，大多情况下，它们之间并非针锋相对地矛盾体，适当的协调之后，问题就可以迎刃而解的。
　　心理咨询师分析道：比较难处理的是已被证明了是错误的选择，人们往往沉浸于后悔和自责之中，这其实是为了一个错，去犯更大的错去弥补它，过去了的事实并不会因为我们的态度怎样而有所改变，我们能做的就是，如何从中吸取教训，使同类的错误不至于再次发生，这样一来，何尝又不是一种得呢?
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编