如何为自己设立有效的界限

　　人们经常说自己确实设立界限，但不起作用。其实这也是一门艺术。如果你在愤怒或批评时这么做是不会有人听你说话的。心理专家指出：界限的目的不是为了惩罚，而是为了你得到幸福和保护。所以他们是否有效完全取决于你是否自信，冷静，坚定，礼貌。如果这样还不行，你可以把不这么做所带来的可怕后果介绍给对方，并使之服从。但是，如果你没有做好充分准备来设立界限的话，绝对不要以这种方式威胁对方。
　　设立有效的界限需要大量时间，他人支持以及反复的学习。拥有自我意识和坚定自信是第一步。设立界限不自私。相反，这是自爱――每次拒绝别人后都要鼓励一下自己。这能建立自尊。但是把自己放在首位并坚持这么做通常是需要鼓励的，尤其是你经历挫败时。
　　心理专家分析：做人应该有原则，但不能一味的强调原则，人是活动的，谁也不能料想接下来会发生什么，事情总是发展变化的，道义原则应该遵守，但有的原则，坚持是对自己的伤害也是对他人的伤害，所以就不必要可以的去遵守原则。做有原则的人，看是怎样做，也许会难，也许也很简单。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编