控制情绪的15个好方法

　　生活中不可能永远风平浪静，总会有一些矛盾的产生进而引发争吵。许多人都不能做到很好地控制情绪，因为一些生活琐事而大动肝火，在影响自己心理健康的同时甚至会影响自己的生理健康，一不小心还会伤害到关心自己的人。那么，我们就不妨好好学学如何控制情绪。下面就是一些心理咨询专家提出的好方法：
　　1.搞清争论这件事的目的;
　　2.尝试着去理解对方为什么会针对某个个体或某件事;
　　3.就事论事，从自己的角度谈论;
　　4.不要轻易下结论、做总结;
　　5.充分分析后再表达观点;
　　6.解决烦恼的最佳办法，就是忘掉烦恼;
　　7.笑看风云淡，坐对云起时。不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下;
　　8.不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往;
　　9.今生注定我们什么也带不走，那就活在当下、笑在当下、悟在当下;
　　10.心甘情愿吃亏的人，终究吃不了亏。能吃亏的人，人缘必然好，人缘好的人，机会自然多。人的一生，能抓住一两次机会，足矣;
　　11.原谅说不雅语言的人，他们也许缺乏教育和关注;
　　12.爱占便宜的人，终究占不了便宜，捡到一棵草，失去一片森林。你看那些一到买单就上厕所或钱包半天掏不出来的聪明人，基本上都没啥成就;
　　13.心眼小的人，天地大不了。朋友聚会时，三句话不离自己和自家的人，是蜗牛转世，内心空虚、自私。心里只有自家的事，其他的事慢慢也就与他无关;
　　14.只有惜缘才能续缘。在人生的路上，我们会遇到很多人，其实有缘才能相聚，亲人多半是前世的好友，好友多半是前世的亲人，给你带来烦恼的，多半是你前世伤害过的。因此切记:善待身边的亲人，关心身边的朋友，宽恕那些伤害你的人。这就是因果;
　　15.心中无缺叫富，被人需要叫贵。快乐不是一种性格，而是一种能力。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编