【心理咨询师 陈天智】如何面对同事的打压（六）：不要依赖 你的选择很多

第六次心理咨询：其实，你不必过度依赖什么人，你有很多选择
　　今天C女士的状态平静，但表情有些焦虑。询问她这周的情况，她报告说，这一周，她发现他们公司设计的产品有一个缺陷，向老板汇报时，老板和她谈了几件事，让她心里很不安。老板告诉她：第一，她被聘用，不仅是要发现问题，还需要帮助公司寻找解决方案。而她只报告问题，没有提供解决方案的建议。第二，她的工作安排有点杂乱，不够条理。第三，关于如何处理同事间的矛盾，她需要自己去权衡，而不是向老板抱怨。
　　老板的话让她非常焦虑，这几天甚至失眠，担心自己已经失去了老板的信任，可能随时被解雇。这几天，当她发现老板给某个同事安排工作而没有给自己安排工作时，很担心自己可能成了一个无用的人；当老板和其它人说话而没有对自己说时，就担心老板已经不喜欢自己了。
　　这几天她每天都在担心这些事，以至于自己无法静下心来工作。其实她有许多工作要做，比如改进以前写过的报告、学习各种仪器的使用、设计更多的实验等等，但自己就是无法静下来做。这让她更焦虑了。说着，她哭了，显的很无助，也很绝望。
　　听了她的哭诉，我微笑的指出，“你又被消极思维困住了。”她一楞，随即也笑了一笑，“是的，这些消极思维又困住我了。请你指点，我如何摆脱？”我给她解释到：“这些消极思维的关键点是你太过担心会失去这份工作。这个担心引发了你的焦虑，并进一步演化成恐惧。当你被这些情绪控制的时候，你会止不住的进一步联想。这些消极的联想又演化成一种灾难化思维，这些思维又让你感觉到了无助和绝望。”
　　“是的，就是这样。”她以期待的眼神看着我。
　　“为了避免这些‘灾难’，你过度依赖你的老板，你会感觉你的生死都掌控在他的手里。因此，在这过程中你失去了自我。对老板的依赖，本来是为了寻求安全感，结果却更感不安了。因为人都是会便的。老板对你这番谈话，你做了消极的解读，结果你自己把你自己给吓住了。”
　　“那如何解脱？”她继续问。
　　“首先，要面对你的恐惧，不要怕失去这份工作。”我告诉她。
　　“我不敢想象失去这份工作会怎么样。”她说的。
　　“你为什么怕失去这份工作？怕找不到合适的工作了吗？”我问。
　　“不是。”她说的，“我怕失去这份工作，不是因为找不到新的工作，而是声誉不好。其它公司知道我被解雇了，会不要我的。”
　　我笑到，“在现在这个社会里，有几个人没有跳过槽？！”
　　她想了想，说，“是啊，很多人都跳过槽。”
　　“是啊，很多人都跳过，而且很多人跳过很多次。他们不是也找到工作了吗。再者，凭你的学历，和你现在已经有的工作经验，在上海找一份类似的工作，很困难吗？”我问。
　　“不困难，”她说，“其实有好几家猎头给我打过电话，要我跳槽呢。而且其它几家公司给的工资还比较高。”
　　“为什么不跳槽？”
　　“我不知道，我觉得工作就应该从一而终。再者，老板对我也不错。”
　　“就是嘛”，我解释到，“所以，你没有必要怕失去这份工作。你所以这方面的担心都是一些不合理的思维，需要调整。当然，我建议你不怕失去这份工作，不是建议你现在就辞职，或者不好好工作。而是要有底气，如此能更自由的工作，你的能力也就更容易发挥出来。会工作的更好。”
　　“那，我该如何做？”
　　“还记得上周我给你的那个建议吗？以静制动。”
　　“记得”，她回答到。
　　“好，采取同样的策略。首先要做好自己的本职工作，不需要去特别讨好老板。只要你做到这点，老板不会解雇你。同时，还要让自己成长，在专业上，与人打交道方面。这样一来，将来不管到哪里去，你都有饭吃。这才是真正的‘铁饭碗’。我鼓励到。
　　听了我的话，她很受启发。她告诉我， 他们公司新招入一个从德国留学回来的博士。他在德国待了12年，本科、硕士和博士都是在德国学的。他的做事和治学都很谨慎，也很专业，她能从他那里学到很多。
　　我很高兴听她这么说。鼓励她和这个同事加强关系，虚心向他学习，让自己更优秀。

 　　文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）心理咨询师　陈天智