中考之后心理调节

    要放松但不要放纵

    许多考生认为中考之后就可以彻底解放了，终于能一觉睡到自然醒了，痛快地吃喝玩乐。近十年的学习才迎来中考，大考之后使得考生身心都极度疲惫。因此，我们建议考生在考后前期先彻底放松几天，家长可安排孩子去旅游，也可以让孩子痛快淋漓地玩玩，把疲劳和委屈都发泄出来，从而以最佳的状态进入下一段学程。　

    但是，放松也得适度，量力而行。不能因为觉得孩子们辛苦就让他们彻底放松了。平时很多不让孩子们做的事情，中考后变得没有了任何节制，给以后的学习生活带来隐患，如：孩子经常通宵上网、聊天、打游戏，不停地喝酒聚会吃散伙饭。这样不仅身体吃不消，也会导致考生莫名的空虚与烦躁。无限制地上网可能引发孩子在未来学习生活中的网瘾问题等。放松太久，上高中后在短期内难以适应紧张的学习，影响高中的学习生活所以，考生和家长切记不要将考后放松演变为放纵。　

    做好升学前的准备

    在考后适度放松后，考生应该给自己制订一个假期计划，利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的有意义的事。同时，还要提醒考生总结初中学习方法，做好由初中向高中阶段过渡的准备，可鼓励孩子阅读一些课外书籍，不断地充实和提高自己。也可以去上一些技能班，如跆拳道、武术、游泳、球类运动等。通过这些体育运动既可以锻炼自己的意志和体能，又可以促进与同龄人的交往和接触。

    （选编：马淑灵）