从弗洛伊德开始，心理学家就一直在探讨着健康的自我界限对我们的心理健康的重大影响。它指的是我们意识到自己的独特性，独立性和跟别人的不同。很多时候，我们的原生家庭并没有给我们建立起一个健康的界限，我们甚至不知道到底什么是界限。一段健康的亲密关系或者亲子关系，需要我们有彼此的自我界限，那么到底什么是健康的自我界限呢?
1. 我不再对你的情绪负责，同时我会为自己的情绪负责，拥有健康的心理界限，并不是说当我看到你痛苦时，觉得“关我什么事”；而是我会尽可能陪伴你，尽可能让你觉得不孤单，但同时我知道你的痛苦不是因为我。并且当我痛苦时，也不会控诉你说：“都是因为你，我才这么痛苦!”，而是明白我的痛苦，需要由我自己来负责。
2. 我并不知道你的想法和情绪，更没有资格定义什么对你来说才是“最好的”，我们无权去定义什么是对别人“最好的”，却仍旧可以邀请对方跟我们讨论怎样才是对他们最好的。我们仍旧可以分享自己的观点，情感和逻辑，但我们不会强迫地告诉对方说：“你就要听我的，因为我比你更了解你自己，因为我都是为了你好。”
3. 我尊重甚至鼓励你的独特和跟我的不同，不同的声音不会被压制，而是被充分的鼓励，因为我知道你是一个独立于我而存在的个体，所以我如果真的爱你，就要容许你跟我不同，容许你跟我有完全不同的价值体系和世界观，容许你的行为模式和思维方式跟我不同，容许你有自己的人生选择。
根据以上所说，心理咨询师认为，健康的心理界限就像是一层保护我们的皮肤，而不是一道阻挡我们交流的墙。它会让爱，知识，帮助和那些治愈我们的力量流进来;流出我们对别人的安慰，帮助，支持，我们的很多情感，我们的天赋才华和知识;它会阻止别人的虐待，期待，控制，要求和入侵；同时保留我们自己的某些想法，情绪和我们自己的隐私。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编
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