睡眠自测AIS量表

1.睡眠延迟（关灯后到入睡的时间）
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
2.夜间睡眠中断
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
3.早醒
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
4.总睡眠时间
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
5.对总体睡眠质量评价（不论睡眠时间长短）
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
6.对白天情绪的影响
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
7.对白天功能的影响（身体与心理）
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：
8.白天睡意情况
没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡：

分数评估：
0~3分：无睡眠障碍；
4~5分：可能有睡眠问题，需要寻求治疗；
6分及以上； 失眠，需要寻求治疗。
上海心理咨询师 选编