心理学上的蔡格尼克效应到底是什么鬼

　　我们有时候会不自觉地就哼唱起一首歌，好像没有刻意的去听他也没有特别喜欢这首歌，但是脑海里面总会循环播放着这首歌，怎么也抹不去。就像那首歌唱的“你存在，我深深的脑海里……我的梦里，我的心里，我的歌声里…..”
　　仿佛生活中也会有很多这样的例子，一件事尽管表面上已经完成了，但总是会一遍又一遍的出现在我们的脑子里，总觉得好像没有做完一样，越是忽略它越是会因为这种想法感觉到焦虑。
　　心理咨询师认为，因为每个人的大脑都倾向于反复思考尚未解决的事情。如果您想想心里的那首歌的结尾，想想你是如何完成了这件事，那么大脑就会自动绕出这个迷宫。
　　心理学上有一个蔡格尼克效应，由德国心理学B.B.蔡格尼克提出，它本质上是一种记忆效应。你可以回想一下当你做一件事，或者画一个图的时候，做到一半忘了，再次看到它的时候你会倾向于把它做完，尽管已经过了需要这件事的时效，尽管完成它已经没有实际意义。
　　这些所有行为都是因为我们有一种天生的驱动力，可以说它来自于我们的大脑，也可以说它来自于我们的思维习惯。这样的驱动力使我们影响我们办事有始有终：当一件事已经完成吗，我们的这种驱动欲望就被满足了，所以我们会忘记这件事；当工作没有完成，就会陷入死胡同直到解决。举个例子，很多学生在考试中对一些会做的题目没有一会就忘记了，而对于最后的做不出来的大题记忆犹新。
　　因为这样的大脑设置，我们很容易走入极端：要不就是就到一件任务必须完成，不完成就产生焦虑，也就是心理学里面会说的强迫；另一种就是做什么事都不上心，做一会就放弃，总是半途而废，根本没有实际的完成一件事情，通常这样的人会有抱怨自己一事无成，人生无趣。
　　而这两种极端不一定是分开的，有时候会出现在一个人身上，有些人在一件任务上完成不了，从而产生极度焦虑之后会破罐子破摔，出现后者情况。而这些都是因为我们的驱动力不当。要希望我们的生活能够顺利顺畅，那么就削弱你的过强的驱动力，增强若驱动力，才能在做事的时候享受到其中的乐趣。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 原创