如何调整家长和考生的心理

    目前有不少高考生家长平日中充当“保姆”角色，考前这段时间则更加对孩子百般呵护，甚至溺爱，过分关心，导致考生的心理压力更大。还有一种情况则是家长平日对孩子学习生活适当监督，考前却不管不问，这样的变化也让不少孩子难以适应，或导致心理紧张。 高考临近，如何调整好考前心理渐成为家长和考生关注的焦点。要缓解孩子的考前焦虑，亲子沟通很重要。

    现状：自信考生仅一成多。在接受调查的高考生中，因过于重视而产生紧张情绪的孩子占41%，而真正焦虑、担心的考生占23%。据了解，焦虑心理有时会表现出脑袋空白、睡眠不好的情况，具有持续性。除此之外，18%的考生表现出“想入非非”的状态，而不在学习状态中。而自信、心理安全感较足的考生约占12%，剩下的则是对考试漠然、放弃的孩子。

     分析：亲子沟通不当或间接引发考前焦虑

     据分析，目前有不少高考生家长平日中充当“保姆”角色，考前这段时间则更加对孩子百般呵护，甚至溺爱，过分关心，导致考生的心理压力更大。还有一种情况则是家长平日对孩子学习生活适当监督，考前却不管不问，这样的变化也让不少孩子难以适应，或导致心理紧张。

    考前家长与孩子之间更需要注意沟通的环节，这段时间孩子需要更多的是家长的理解和陪伴。不同类型的家庭应采取不同的沟通方式。比如，对于长期受“标杆压力”的孩子，父母给予一定的关注或有助于缓解压力。“这类孩子平日听惯了父母教诲和叮咛，如果突然间少了这些，就会变得不习惯，觉得要独自承受所有，压力随之倍增。”家长在辅导孩子心理时不要猜想孩子的想法与心态，引导孩子的注意力，营造快乐轻松氛围很重要。

     建议：给平日备受“保姆式照顾”的孩子更多空间

     不少家长和孩子对高考的认识有偏差，应该及时作出调整。对于家长无形中给孩子施压的情况，他建议，平日已经对孩子照顾有加，充分关爱的父母临考前不妨给孩子一些空间。“此时更多的关爱和照顾可能会让孩子产生内疚感，无形中产生压力，孩子或有意疏远父母。”家长可以更注重孩子的膳食，但不要与平日差别太大，如果孩子胃口变重的话，晚间可以给孩子熬一些甜汤，枸杞、白木耳、红枣等，清淡的甜汤有助于孩子胃口的恢复。其他方面则给孩子更多空间，无需过多的关切。

     如果孩子出现情绪紧张焦虑，是否需要求助心理医生？大部分考生在这个阶段更需要的是父母的陪伴与支持，家长可以做好一定的心理辅导工作，帮助孩子转移注意力以缓解紧张情绪。但如果孩子已经出现了生命的紊乱现象，比如说严重的失眠、食欲不振，可能还伴随着长时间的低烧，这时则有必要寻求心理医生的帮助。