今天，你自拍了几次

　　自拍是现在许多姑娘的日常，打扮得美美的，就想拍个照片发发朋友圈。但太过沉迷于自拍的世界中，如吃饭先拍照，忽视旁人的存在，也可能招致某种程度上的反感。
　　之前看到一则新闻，济南山大路一家麦当劳餐厅里，俩女孩买完吃的拿起手机自拍。莫名其妙引来一顿暴揍。而被揍的原因，竟然是因为两人自拍的举动。对方以为两个女孩在拍他们，所以上前理论，发生了争执。在被打前，双方曾发生多次争吵。据被打女孩描述，对方曾说：“长成这样还拍什么照片”。随后对方在谩骂了十五分钟后，起身将两个女孩一顿暴揍。对于这则新闻，大家各有所见，有人认为打人方可能因为个人原因担心被拍照恐惧所致，有人认为在公共场合拍照的确不妥。
　　国际医学资料显示，2014年7月，美国精神病学协会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。据专家介绍说，这一精神疾病一般分为三个阶段，第一个层次即情景自拍型。一天自拍至少三次，但并不上传至社交网络。第二个层次为严重自拍型。一天自拍至少三次，并上传自拍照至社交网络。第三个层次为长期自拍型。抑制不住想自拍的冲动，一天上传自拍照至少六次。
　　心理咨询师认为爱自拍和爱照镜子是差不多的，人们通过这种方式来增加自我的欣赏、对自我的暗示，以此来增加自信来肯定自己。在心理学上成为曝光效应。而我们除了自己欣赏外，还会借助网络分享给身边人，以获取想要的赞美与肯定，这种行为从社会心理学的角度来说，是人们总是期待被关注，希望在别人面前都能展现最美好的一面以获取认同或赞美。
　　其实爱自拍，爱发朋友圈并不是病，但我们知道无论是什么，都是需要控制一定的量的，因为每样东西都像是一把双刃剑，过渡沉迷了，便会出现负面的影响。如同发自拍，并且自拍成瘾时，当哪一天如果我们没有收到想要的“点赞与捧场”，抑或是收到的时间过长，便会开始焦虑，开始想是不是自己哪里不好了。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创