如果你实在不懂抑郁症，你可以选择沉默

　　是的，我们生活在世界上的每一个人，都背负着许多的压力，面对着许多困境，不免会遇到失落悲伤的时刻。有些人可以面对挫折越挫越勇，有些人却会在受挫中不断丧失信心，最后放弃自己。你不可以理解站在你对面的人们不可怕，但可怕的是你像一个长者用自己的方式去说教。
　　就像一个患有心脏病的患者，你能邀请他和你一起出去跑步，冒险，蹦极吗？我相信你不会吧，因为不论是常识还是医学知识都告诉你这样做对他来说很危险，他需要的是平静的心跳。同样的，作为抑郁症患者，他的外在表现在平常也许和正常人没有明显差别，但当他遇到挫折非常悲痛的时候，请你不要再说：“这些困难我也经历过，你看我不是熬过来了吗？”“振作起来吧，你这样身边人多担心啊”“人生很长，这不算什么，你可以挺过去”“你要是自杀了，你父母怎么办”。因为他是一个心理生病的人啊，你怎么还能一直站在一个健康人的角度去教育他呢？这无疑又是给他一重压力。
　　抑郁症患者是关注于负面的，一件事情有好有坏，他们眼里看到的通常是坏的一面。你看来的一件没有做好的小事，在他们眼中，都可能引发极具痛苦的反应，他们可能自残，尖叫等等。你要知道，他如果在面对重重困境时有同你希望的一样的调节能力，又如何能患下抑郁症，就如同在季节性感冒到来时，也不是所有人都可以很好的避免。
　　所以，当面对一个抑郁症患者，不妨多关心他当下的心情，感受。帮助他去求助，不要去批判。如果实在难以理解，你可以只是安静的陪伴。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创