抑郁情绪=抑郁症？

　　随着社会生活节奏的加快，生活压力，工作压力的增大，有些人出现了抑郁的情绪，但要注意的是有抑郁情绪并不等于就是得了抑郁症。前者是正常自然的情绪反应，后者则是一种心境障碍。
　　下面让我们来看看两者的主要区别在哪里呢？
　　1.当不如意的事情发生后，例如失去本来拥有的或感到失望，会出现情绪抑郁，这是正常的。但如果扭曲想法，在负面思想中钻牛角尖，则是抑郁症的特点；
　　2.情绪抑郁的人清楚知道，或潜意识知道，这种不快乐是会过去的，而抑郁症患者觉得以后也会这么不快乐；
　　3.情绪抑郁者可以通过分散注意力或从事其他工作，达到缓和低落情绪的目的，而抑郁症患者终日被沮丧的感觉缠绕，持续时间很长；
　　4.情绪抑郁的人不会显著影响人际关系、学业成绩或工作表现，而抑郁症患者人际关系、学业成绩或工作表现受很大影响。
　　综上，尽管我们都不喜欢抑郁的感觉，但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象。绝对意义上的心理健康是不存在的，但要达到抑郁症的程度，是需要谨慎分析的。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编