你的焦虑从何而来（一）

　　我们常常会有这种体会，在觉察到自己的愤怒时，会控制情绪并压抑下来，以免不合时宜的爆发。
　　但事实上，我们会在自己心中“记录”下这种受压抑的情感。答案就在于，我们并不可能欺骗自己，我们对自己的观察比我们意识到的更好，就如同我们对他人的观察，往往比意识到的更好一样。例如，我们对他人的第一印象往往十分正确，但可能并不注意在这方面的观察。
　　某种程度上，只要敌意及其针对其他利益所具有的潜在危险足够强大，则压抑敌意本身就足以导致焦虑。隐约存在的不安，是最普遍的显现方式。这一过程并不会到此为止，因为人会有一种强迫的需要，要消除这种从内部威胁自身安全与利益的情感。于是就产生了第二种类似反射的过程，即个体把他的敌对冲动投射到外部世界中去。
　　个体的这种破坏性冲动不是来自于自己，而是来自于外界的某人或某物。从逻辑上讲，敌对冲动所投射的对象，恰恰正是其所针对的对象，那个人也就拥有了投射者心中那些可怕的成分。这种效应的严重程度不仅取决于具体环境，同时也取决于人对这一处境所持的态度。人越是缺乏防御能力，危险也就显得越大。
　　弗洛姆在《权威与家庭》一书中曾明确地指出：我们对一种危险作出的焦虑反应，并不机械地取决于这种危险实际上的严重程度。一个抱有无能为力、消极绝望心态的人，会对相对说来很小的危险，作出十分焦虑的反应。
　　这些由于压抑敌意所导致的心理过程，最终的结果是产生焦虑情绪。事实上，由压抑所造成的心理状态，恰恰是典型的焦虑状态，即由于感到来自外界的强大危险而萌生的一种缺乏防御能力的感觉。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编