你有焦躁，恐慌等情绪问题吗

　　随着社会的发展，科技的进步，越来越多的人对手机、电脑等通讯工具充满了依赖；看到别人写的文字，喜欢对号入座；下班之后，继续上网、刷微博、玩游戏就是不愿意去睡觉，非要熬到12点多才上床；出门总怀疑们没有锁好，反复确定…这些都是强迫的症状。
　　根据大量的临床案例分析，心理学专家发现，强迫症患者在性格上有一些共同特征：性格相对较内向，甚至自闭;自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心;遇事十分谨慎，反复思考，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美;在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格等。像那种总是怀疑没锁门的患者，就是典型的不自信。
　　由于在有强迫行为的人群中，追求完美的白领精英和大学生相对较多，不少专家形容其为“时尚病”。心理学专家认为，电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便，也给职场人士带来新的困扰，他们容易出现焦躁、恐慌，甚至头晕、胸闷等症状。
　　有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编