过于敏感会影响你的心理健康

　　生活中常常听到两个人吵架的时候，尤其是情侣，一方会说另一方，事情不是你想的那样，你太敏感了！两个人再不能心平气和的交流。心理学家通过研究发现，过于敏感的人常常使自己处于忧心、焦虑的心理状态中，总担心自己会遭到别人的伤害，并不断给自己的心理加压，以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中，最终导致心理崩溃、自信心丧失，出现种种“心衰”症状。这种“心衰”并非生理上所说的心力衰竭，而是一种心理衰老的象征。如果不能及时地调解心态，长期处于这种“心衰”状态中，将会降低人体的免疫力，影响人体健康。
    那么我们可以通过哪些方式来渐渐走出这种状态呢？
    要克服“敏感”心理，首先不要妄加推测别人对自己的评价。在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事;不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，为自己增加不必要的心理压力。
    其次，学会与人为善。学会宽容别人的缺点，多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过于挑剔，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。
    最后心胸要宽广。遇事乐观一些，大度一些。对任何事情都不要过于敏感，过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么能有精力去干其他重要的事情呢?
    生活中美好的事情太多，何不放过自己活得轻松愉快一些呢？

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编