【潮阅读书会】催眠对我们的积极暗示

　　说到催眠的起源，有人认为是麦斯麦尔这个当年被认为骗子的家伙创造的。可以说他是骗子，因为他并不知道自己所使用的医术的原理。那我说起源还是值得商榷，我国的祝由术，不是更早的催眠吗？早到根本不知道是什么时候开始的……不管是否是起源，催眠都不是特别玄乎特别遥远的事，生活中随处可见。
　　一提催眠那就必然提到心理暗示，“这位小朋友，我看你骨骼惊奇，是块练武的奇才啊……”然后大家都知道了，男主真的成了武学奇才。这是一个比较夸张的例子，现实生活中，成功是与很多因素联系在一起的。包括遗传因素，后天培养、运气等。但心理暗示谁都有，也能自己控制。即使先天条件不足，我们也可以用积极的暗示来让自己相信自己认可自己，从而发挥好的水准。同样的，条件再好，给自己消极的暗示可能就发挥不出正常水平。在座的学员幻想自己照镜子，有的认为自己很可爱，即使变老了也可爱，也有的认为自己老了。人的细胞从发展成熟后就是逐渐临衰败直至死亡，衰老是必经之路，但如何看待衰老这件事，是我们可以控制的！我们会见到一些女神的照片，比如林青霞关咏荷，会惊叹，天哪！她真的是XX岁吗？！的确明星有条件用更好的保养品，但更重要的是她们对待自己年龄逐渐增长的事实，必定是淡然的。否则，人人都可以保持青春，我们又怎会惊叹呢？
　　催眠易感性测试。在每周一期的潮阅读书会上，著名心理学专家顾歌老师在给大家催眠的时候，在场哭得最厉害的学员相当易感，这与她信任顾老师有很大关系，而且本人也非常专注和投入。另外，催眠跟需要的是一种咨询师于求助者的专注度。确实，面对自己充分信任的人，我们更容易敞开心扉，也更容易听进他的话。
　　在读书会上，顾歌老师还提出了“脚气”法。“脚气”法是告诉自己，不好的东西从身体里出来，那身体里不就轻松很多了吗？抑郁症很重要的形成原因，就是攻击不指向外部而指向自己，怎么指向外部，顾老师用他的“脚气”法说明啦！懂这原理，下次遇到情绪困扰，就不会那么难解决了。心理学非常实用，对人非常有益，我一直都坚信，提升幸福感妥妥的！所以，我这也是积极的心理暗示吧。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 沈智瑶 原创