求助者：我今年16岁了，我并不是很外向，大家都说我太胆小了。我不敢看别人的眼睛，和别人说话好别扭的，我都不知道眼睛该看哪，一看着别人的眼睛就会躲避她的视线。我不敢去一些场所，像我喜欢钢琴，但我不敢去琴行，我会很紧张，很不安，也不知道到底怕什么。我不喜欢客人，有人来我会躲在房间里。在学校很在乎别人的眼光和评价，总觉得别人不喜欢我，有人老看我，议论我，怕人多的地方也怕人少的地方，应为人多我会紧张，人少又觉得有人会看我！这能调整吗？
心理咨询师：您好，感谢您的留言以及对于心灵花园问答平台的信任！看到您的留言，感觉到您现在面临很大苦恼的同时，发现，您面对的问题都跟人有关，比如，不敢看别人的眼睛，不喜欢客人，很在乎别人的眼光和评价等等，这些体现在社交方面的问题，背后很可能反映出您内心的不自信，建议您多看看自己的优点，找一找自己可爱的，招人喜欢的地方。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 孟桂玉
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