【能力觉醒训练营】打败懒惰和拖延症（下）

　　懒惰和拖延症有什么关系吗？拖延症是由懒惰引起的吗？
　　那我们先来看看懒惰和拖延症的定义分别是什么？如果你去百度进行搜索你会看到这样的定义：
　　懒惰是一种心理上的厌倦情绪。
　　拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
　　拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
　　这样看来拖延症并不是完全由懒惰引起的，既然拖延具有如此高的普遍性又威胁着我们的身心健康，那如何来改变现有的拖延呢？
　　你可能会知道一些干预措施：
　　1、改变认识
　　2、积极情绪和调节动机
　　3、增强自我效能感
　　4、发挥群体的作用
　　可这些干预措施具体要怎么来做呢？对别人有效的方法是否对自己也同样有效呢？带着这些问题我们来到【能力觉醒训练营】和马老师一起来打败懒惰和拖延症！
　　课程目标：
　　1、学会有效自我暗示
　　2、挖掘潜能迈向成功
　　3、成为善于激励孩子的金牌父母
　　4、自我成长达到心灵释放
　　5、让减肥不再是明天要做的事
　　6、让薪酬翻翻不是梦
　　活动时间：8月14日（周日）10:00 – 11:30
　　活动地址：徐汇区零陵路631号爱乐大厦1B 心灵花园
　　活动咨询热线：021-51699291
　　活动收费：150元/次 、3000元/年

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 周姝婧 原创