每一次的缅怀都是对自己的反省

　　一片叶子从发芽到落下入土就是一瞬间的事情,我们都习以为常。我们人生也不过如此吧!习以为常地让人可怕。有多少只小鸟,小虫子曾经看望过这片叶子?当它落下时又有多少只小鸟,小虫子还记得它?我们人生也不过如此吧,曾经擦肩而过的人迟早会渐渐的淡忘,遗忘。就让我们把事情看的平平常常,顺其自然吧。
　　让自己痛苦到极致。既然打击来了，谁都没法改变现实，再坚强的人都做不到无动于衷，此时，不要克制自己的悲伤，让内心的痛苦像火山一样喷发出来，把自己的情绪推向悲痛的极致，就像汹涌的海浪，只有达到最高点之后，才能回到原来的状态。只有经历这样的过程，情绪才能慢慢的一点点平复。
　　我们可以拿一本自己喜欢的书,来到野外。静静地看着书。当疲惫了,可以抬头看看明媚的阳光,低头看看绿绿的小草小花。让大自然陪我们一起进入书的海洋。这样有时候会忘记伤痛。忘记自己身在何处。旅行,让我们放慢脚步,简单的收拾好东西。来一次说走就走的旅行。我们不是去欣赏风景。而是带着忧伤的心去散步。把伤痛留到外面。把笑容埋藏心中。朋友的陪伴的确是快乐的良药,当你伤感的时候只要有好朋友在,心里多多少少会舒服很多。我也会约上几个朋友喝喝茶,哪怕我一句话不说,听她们叽叽喳喳的感觉,心里就很满足!我有时候还会选择健身,把自己弄的满头大汗,只有自己累得快起不来的时候,才感觉是最放松最舒服的时候,什么也不想,就想洗个热水澡,舒服的窝在自己温暖的小床上听听歌!当伤感无处不在时,把它写下来吧,把你的感觉统统都写出来,不在乎错别字,不在乎写的什么,就像是和自己的老朋友一样在倾诉。慢慢我们的世界就剩下淡淡的回忆和想念。
　　强迫自己忙起来，减少自己暗自神伤的时间。人在过渡悲伤时候，情绪是低落的，失去亲人，会让他觉得他就失去了一切，会暂时对生活绝望，这个时候，不能长时间地蜷缩在角落里默默地哭泣流泪，否则人会崩溃的。只有让自己忙起来，才能有效缓解痛苦和绝望的程度。痛苦的心灵在工作中会看到希望，他才有勇气活下去。
　　用一生去思念和缅怀。人虽然不在了，但是亲人的灵魂依然在，过年过节，或者是特殊的日子，别忘了用自己的方式去缅怀。记住曾经的点点滴滴，曾经的美好瞬间，然后为失去的亲人好好的活在当下。

   上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编