那么孤独如何排解（二）

　　接纳自己。我们孤独的时候，通常会感觉心情抑郁、内心苦闷而无处诉说。那么，首先我们要善于接纳自己。有句话说，真正的高手是寂寞的。所以，一定要看到自己的有点，从而增强信心，有了信心我们就不怕孤独。
同样，接纳自己，也要正视自己的缺点。很多时候，我们感觉到孤独是因为不知所措，或者不能原谅自己的缺点。人无完人，缺点是我们进步的方向。所以，正视缺点，不掩盖不绕道，努力地行动就好。
　　听音乐。孤独的时候，听听音乐，听一些能顺应心境的音乐。一般孤独的时候，我们愿意安静，这个时候就听这些音乐，以便通过音乐来释放我们的情感。
　　到没人的地方大声喊出来。到没人的地方，把内心的声音，喊出来，也可以适当骂几句痛快话，让内心的苦闷和压抑释放出来，我们就轻松了。
　　写心情。孤独的时候，可以把我们的感受写出来，通过QQ空间、微信朋友圈、微博等等，写出自己的感受，让朋友来看来开导我们。或者就算不写给人看，只要我们写出来，心情就会好很多。
　　运动到大汗淋漓。孤独的时候去运动，出一身汗，让自己身体累下来，身体累了思维就放松了。这样，我们孤独的情绪就释放出来了。
　　偶尔醉一回。可以约朋友一起喝酒，或者自己独饮，放开喝，不要顾及什么，让自己醉一回，睡醒过来就什么事都没有了。当然，要确保自己的安全。
　　独自去散心或者旅行。当我们孤独的时候，也可以选择独自去户外散心，或者来一次说走就走的旅行。当然，外出旅行的时候我们要保护好自己哟。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编