心理咨询师谈幸福感应该如何获得

　　在我们的成长中，很多人会觉得我们的生活似乎不那么快乐，总觉得未来没有希望，其实，心理咨询师告诉你，这是因为我们不会在自己的生活中学会寻找幸福感。
　　1 .甚至你会享受你的人际关系。
　　当你开始有规律的花一些时间独处时，并且有规律的享受生活时，你甚至会发现你会更享受与其他人的关系。
　　并且这是因为你花费的时间将会使你对自己有一个更好的欣赏。
　　但这也会让你欣赏与其他人关系中的优势，其中的大部分是你之间无视的。
　　2.你将会感到更独立。
　　一旦你开始享受独处，你将会对自己有能力去真正的独处变得更有自信。并且那自然会使得你感到更加的独立。
　　一旦你学着享受孤独，你将再也不会感到焦虑，或是重燃起要人陪伴的欲望。你不会需要和其他人有更多持续的联结，或者也不会因为环顾四周，发现一个人也没，只有你一个人时而感到焦虑。
　　3.你将会从持续的让其他人开心中得到缓解。
　　生命里充满着各种关系，大多数的关系只有在双方都高兴的时候才能维持着。取决于和谁的关系，那也能变成一个令人枯竭的工作。如今，这不仅适用于个人的人际关系，还能用到各种各样的人际关系中。
　　一旦你独处时，在那个时候，你唯一需要担心的一个人的喜乐，就是你自己。你用来对待自己的那些能让你开心的事情，可能会让别人不高兴。
　　4.你不必抱怨任何事。
　　当你开始享受独处时，你会很快的明白到，独处意味着你不必对自己所做的一切持续抱怨。很多时候，我们做的事情最终会麻烦别人，或是伤害到其他人的感受，然后就得迅速的做出道歉。
　　但是当你独处的时候，你不必为任何事道歉。这会让你在很多情况下减轻很多压力。这意味着你会停止因担心某人被冒犯、感到伤心或是愤怒而再次的思考你所说的每一句，或是你所做的每一个举动。
　　5.你将会停止寻找验证。
　　很多时候，我们总是感觉在采取行动之前，总需要从朋友和家人那里得到认可。我们持续地在接下来要做的事情上询问他人的意见。
　　当然，有时并非仅是真的认可询问建议，但也有些时候，当不再向别人询问答案时，我们完全能凭自己而采取行动。
　　当你开始花更多的时间独处时，你会更相信自己的直觉，并且不用得到第三方的验证就能做出决定。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）  Shania译  心灵花园 心理咨询师选编