我可以很快乐

　　心理咨询师是一个需要正能量的职业。因为心理咨询师面对的群体都是一个个看似正常的有病体。如果在咨询过程中，我们也是怪瓜裂枣的，那还怎么拯救那些需要帮助的人群呢。
　　所以心理咨询师的准则之一就是要有好心情。那么怎样才可以有好心情呢？
　　让自己快乐起来，自己有了正能量才可以给人带来正能量。
　　首先要懂得角色转换，在咨询室里，我们是心理咨询师要给人正能量，在咨询室外，我是正常人，你也是老百姓。我们有过正常生活的权利。我们可以使去菜场买菜的男士或者女士，我们可以因为事物的价格偏贵和人讨价还价。在讨价还价之间说不定还能结交一份友谊呢。我们可以使陪孩子出去吃饭的爸爸妈妈，让孩子吃到美食的同事，体会到爸爸妈妈对他们的爱。在心理咨询师之外，我们还有很多的角色，我们需要扮演好每一个角色。让生活多姿多彩。而角色转换的关键在于情绪的调整，做到情绪调整的关键在于冷静的头脑。头脑不热了，让自己快乐还会很难吗？
　　其次，我们要学会冥想。学会平稳的呼吸，在呼吸间体会空气的奥妙之外，让自己的头脑放空，没有任何的杂念。你会发现，气会一点点往下沉。手心会慢慢发热。这是一种让身体让思想完全放空的方法。
　　再次，就是要发现工作之外还有很多好玩的事情等着我们。现在不是有很多DIY的店吗。我们可以学着去坐坐面包蛋糕，分享给同事朋友们。就在每一个不经意的瞬间你会发现，原来自己还可以有这么多事情做；你同样会发现，这些心理咨询师工作之外所做的事情可以丰富你的经验，让你在咨询室里访客更有料。
　　最后，请告诉自己，我每天都可以很快乐这样的积极按时，让自己充满正能量吧。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Catherine 原创