如何从回忆中走出

　　有来访者表示：有时会自虐般沉浸在回忆中，生生看着心撕裂般的痛苦。其实只这短短的一句话，给我们的信息已经很多了，有句话这样说：事件最痛苦的事情，是得不到和已失去，而来访者的这句话，显然是两件都占全了。事情的结果表示，他既没有得到，又已经失去。
　　有时我们会存在这样一个误区，认为回忆就一定是痛苦的，然后便不可自拔的沉浸于其中，可心理学的理论证明，真正痛苦的回忆，都被自己选择性的遗忘或不关注了。这是人保护自己的一种机智，如果没有遗忘，还能回忆起来，那你应该高兴才对，因为代表这个回忆不是真正的伤害到你了。比如，有很多女性，小的时候受过亲人或朋友的性侵，为了保护自己，她们选择了自我隔离机制，让自己从那件被伤害的事情中抽身而出，直到长大，她们都不曾记得自己有被伤害的那件事。但事实是，那件事其实对她们的伤害往往的猛烈的，破坏性强，威力无比巨大的，以她们当时的年纪和幼小的心灵，根本就承受不住，于是，她们便选择了有选择性的遗忘和隔离，本能的保护自己免受伤害。
　　所以，通过这样的情况，大家也可以知道，如果能让你伤心的回忆，那它曾经也一定是极其美好的。你之所以现在伤心，不是因为它曾经美好，现在就变得不美好了，这件事情，本身对你而言其实是并无伤害的。伤害你的，其实只是你当时选择性的关注和看法。比如，在两个人谈恋爱时，吃个冰淇淋都是开心，都是幸福，而在两个人分手之后，一看见冰淇淋就很难过。可事实，令我们难过的绝不是吃冰淇淋这件事本身，也不是原先开心的心情转变成了难过。而是你已经体会过恋人之间的亲密，幸福和心动，你还想继续拥有那样的感觉，可是现在没有了，于是造成了一种失落差，这种失落差，是自己主观的意想，其实，对你来说，对于和恋人间的那种亲密的，良好的，美妙的情绪体验感受，已经映入了你的记忆之中，所以，失落，肯定是有的，可其实你并没有意识到，你的主观体验是美好的。
　　既然体验过这种美妙的情绪体验感受了，那么你便会不间断的，一直去寻找，因为这是每个人的躯动本能。这会让你更加的幸福，也会让你更好满足自己内心存活下去。其实这些都是健康的情况。
　　所以说，想告诉这位先生的是：不用担心，其实你应该高兴，因为一断完整的恋情，是一定会经验相恋到失恋的过程的，无论最后是不是在一起，都会有这样一个反复置换的情绪体验，当你无法控制自己的情绪体验时，心理咨询师教你一些小妙招：对于身心健康的正常人来说，一定要相信，时间和新欢就是最好的良药。其实无论是从心理学的角度来说，还是心理咨询的角度来说，这个都是十分有道理的。

　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室（心灵花园）　君贤原创