吃醋是由于害怕失去！（三）

　　如果我（或我的另一半）超爱吃醋，到底该怎么办？
　　Ayala Malach Pines 的研究发现，大部分的人(34%)在吃醋的时候会把自己的感受跟另一半说、让他知道自己受伤了（25%），当然也有一些人会用忽略的方式“跳过”（22%），但其中最好的方法还是“想清楚自己在情境中的角色，并理性评估自己害怕失去什么”。
　　以下是心理专家提到的自我探索法：
　　（1）找寻“表层”原因：为什么你会嫉妒不安？是因为他单独出门没有带你一起去？和别人在一起或拍照的时候没有带你去？
　　（2）找寻“核心”原因：这些表层原因的背后，藏了什么让你害怕的东西？是因为你还怕失去他吗？还是怕被对方抛弃？觉得两人的关系会因此受到威胁？还是自尊心受创？
　　（3）寻找“经验”的连结：为什么那次会让你暴走？他做出的行为和你童年或前任的经历有关吗？还是和他最初欣赏你（或你最初爱上他）的特质有关？
　　“其实我也不想把自己弄得很难搞、弄得像征信社的人一样疑神疑鬼。可是我就是没办法管住自己的胡思乱想。或许，第一任男友的背叛在我心中埋下了不安，后来的每一个男友，都像是要还债一样，一次又一次的解释、安抚，直到他们终于放弃那一天。”她说，无奈地把剩下一口的草莓松饼塔吃完，轻轻擦了嘴角的奶油。
　　试着问自己这些问题，如果吃醋的背后是害怕失去，那么是什么让你“如此害怕失去”？
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编