真的是自己不如别人吗？

　　我们常常会碰到这样的访客：自己是独生子女，父母文化程度不高，工作辛苦无不良习惯，家庭收入一般。小学初中成绩能在十几名，高中时成绩非常差，倒数第一第二。刚上高中时还能30多名（50多人），高一基本就是玩，玩游戏比较严重，后来想学感觉学不好，努力一段时间就放弃，自己很羞愧难过。父母很着急，哭过也发过火，没有什么效果，感觉父母无法理解自己。后来进入社会，发现自己处处不如人，但又不觉得自己的资质比别人要差什么。认为工作好坏全由学习决定，当时没好好学，现在文凭不好，所以找不见好的工作，又不愿意告诉别人，自己过去的经历。于是，努力的学习，想弥补那些没努力的日子，高中时灾难性的成绩影响了自信心，形成自己学习能力不行的信念。 现在很渴望要考上专升本，但一想起高中的样子就气馁，焦虑自责，退缩烦恼。虽然经常也自己打气要突破学习障碍，但每次总是努力个半天一天，发现困难重重，没有立竿见影的效果就立刻放弃，更加深了自己不会学习的信念
　　亡羊补牢，未时未晚，这样的事，本来是好事，只要肯努力，什么时候上进都不晚。可问题坏就坏在，虽然他们有颗上进的心，然而，问题出就出在他们无法将自己的想法付之行动，那对于这样的心理问题，我们的心理咨询师能给到大家一个很准确的解答：这种行动力上的缺陷，总认为自己不行，一碰到问题总是退缩，是因为：1)高中时贪玩不学习，初期功课落下后没有及时跟上，到了后期破罐破摔，连续成绩倒数，认定自己学习能力不行；2)父母只会一味的跟孩子说教，着急上火，不能从根本上理解孩子。一方面让他内疚羞愧，一方面又让孩子觉得父母错怪自己了；3)不喜欢学校里大多数老师，认为只会教书不会育人，老师们也没有针对性采取有效措施帮助他。在孩子长期成绩倒数后老师和同学们都有排斥倾向，包括曾经一起成绩很差的同学在通过努力成绩改善后也与孩子保持距离。孤立和排挤进一步打击了孩子努力的信心。
　　为了应对这种焦虑，孩子采取了这些补偿策略：在行为上有退缩，长期不再运动，沉迷于打游戏和睡觉；碰到学习困难时就逃避，躲到自己能胜任的学科；不敢触碰过往经历，压抑在心里，有自卑倾向；在人际关系上也是退缩，不敢敞开心扉结交朋友；憧憬未来有所成就和扬眉吐气，现实中却逃避努力，内心冲突严重。
　　我们可以帮助孩子对自动思维（特别是那些与能力不足以及不会学习相联系的自动思维）做出反应，来减轻孩子的自卑和焦虑；通过制定并执行可行的学习计划，来提供孩子的学习能力和解决问题的能力；通过矫正中间信念来帮助孩子形成对自我能力和人际关系的正确认知，改善社交关系
　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室（心灵花园）　君贤原创