亡羊补牢

    某女士，37岁，结婚9年，由于工作及出国等因素未能生育小孩，三个月前发现老公有外遇，一开始是猜测的，看见老公的手机总响，本来平时说话的声音很大，但一接到某些电话就是小声低语，去洗手间也用很长时间，可能也在发短信之类的。

    后来好奇心驱使，把老公的手机通讯单打印出来，发现很多电话和短信都是出自一个电话，频率非常高，她质问丈夫，最后丈夫也如实向她承认了，她感到非常伤心，自己是那么爱他，可却发生了这样的事情，每天都是在不停的追问与吵架中度过，让她痛不欲生！

    丈夫跟她说，“只要你不在乎，他和那女士断绝关系”，她在一次活动中发现她老公还在和那女士往来，她内心非常抑郁，不知道怎么应付现在的生活？

    离婚，她还爱着他，不离，又是如此的难过。她认为都是第三者造成的，只要第三者离开就好了，她曾经想过给第三者一笔钱让她离开她老公。

    个案问题的性质：因家庭情感问题引起的焦虑，

    个案的心理咨询目标：希望她通过心理咨询能明白离婚是否最佳选择。

    心理咨询策略及理论依据：通过认知调整处理来访者情绪调控方式，获得情绪的稳定感和行为的可控感。 体会到认知，情绪，行为三者的关系，同样一件事，认知的不同，情绪就有相应的变化，导致相应的行为后果。

    人的情绪和行为不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情境下的情绪和行为后果。

    当有外界的负面刺激进来后，我们作为情绪的主人可以做三件事：

    第一是觉察，觉察自己的情绪，感受到自己生气、恐惧、伤心、低落这叫觉察。

    第二是做一个内在的对话，问问自己如果发作会怎么样，对目标的实现有没有帮助。

    第三件事情是做出一个决定，看看要不要发火，有没有比发火更好的办法。这时候你就不是受制于人，你是你自己情绪的主人，你对你的情绪负责而不是其他人对你的情绪负责。可以采用合理宣泄法，注意转移法，换位思考法，深呼吸中断思考，转向未来远景。

    采用的心理咨询方法和建议：认真倾听她的诉说，切身体会她的困扰，在她诉说的过程中体会她内心的真实想法，她说她自己是那么爱她的老公，那我就问她，你是怎么爱他的？你都为他做了什么？你现在的所作所为是真的爱他吗？你目前的情绪状态引发的暴燥争吵只会让事情的结果脱离你想要的生活，只能更快地让你的老公离开你的生活。

    在听她讲的时候，她只会讲老公怎么怎么不好，老公怎么怎么不对，而看不到自己身上存在的问题。其实在两人相互生活中出现了这种问题，并不是单方面的问题，也许老公在家庭里得不到尊重或者其他什么，但在第三者身上得到了，在这种情况下，如果只盯着老公的种种不道德行为，而不从根本上解决你们两个人之间的问题，这只能加速老公的离开。

    而在她的心里，她并不想要这种结果，我就建议她你很难直接改变你的老公，但你可以先改变你自己，首先改变自己的行为，让老公在家里重新体会到爱与尊重，那么老公的态度肯定会随着她的改变而改变的。如果你做的很好，你是个好妻子，但老公仍不思悔改，不懂得珍惜，此时请你思考一下，这样的老公你还要不要了，想要，那么就这样过着，不想要，那就做出选择。

    心理咨询师的思考：面对这样的情感问题，目的就是改变她的行为，因为她是这个家庭中感到焦虑和痛苦的，有求助动机的，我们能够改变的也只有她，如果她不能够做出反思，不做出相应的行为改变，那我们也无法改变她现在的生活，以至于她的苦恼与压抑。
    心理咨询师：女人要学会示弱，从生活事件上男人感受到他对家庭的重要性。
    心理咨询过程中来访者多次提到电话里第三者说她不要脸，把持住老公不放手，这让她很失面子，从来没人无理的这么说过她。在家里她比较强势，出现第三者后，她曾想过生个小孩，让家庭稳固些，未能如愿。
    心理咨询后，来访者明白她们夫妻间的问题不是由第三者一人引起不起来的，她们夫妻之间的互动方式存在问题才有现在第三者的介入，亡羊补牢才是明智之举。

    （心理咨询师 刘忠义）