人有七情六欲,其中七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人正是有如此丰富的情绪,才显得生动真实,每种情绪都是个人生活的调味剂,也确确实实在生活中体验着。生活中,难免会出现生气、悲伤等负面情绪,当负面情绪积压在人的内心得不到宣泄,长久下去,人就会生病,出现各种问题。心理学家说过,当人出现负面情绪时,要及时宣泄与引导,这样才不会集聚在心中,给人造成困扰。
近期,网上出现一则令人惋惜的新闻―“四川师大杀人案”,一个本不该发生的悲剧,造成两个家庭的痛苦。凶手(腾)与受害者(芦)原本是室友,因为芦在宿舍唱歌,引起腾的反感,两人大打出手后,腾难消心中怒火,残忍杀害了芦。从心理学角度对腾进行分析。腾曾患过自闭症,有过两次自杀经历,据师友介绍其性格内向,说明腾在遇到负面情绪时,是习惯积压在内心的,另外,他在微博上也表现出其性格暴躁,我们尚且看做一种宣泄,,但这种宣泄起到反作用,助长了其易怒的情绪,在生活中多次与芦不合,结合在一起,我们就能看到一个情绪失控,失去理智的冲动者。
当负面情绪出现时,我们要学会宣泄,宣泄的方式多种多样,可以听歌,跑步,写字,看电影.,找人倾诉…..心理咨询师建议在情绪的宣泄时,注意对情绪进行引导,使其能通过宣泄的方式缓解内心的焦虑与痛苦,而不是起到反效果。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 薄语原创
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