别只盯着那些空白

　　我的一个来访者跟我说她绣十字绣的问题，她说有时候下午时间空闲，需要打发时间，但是因为焦虑症的问题，即使想静下心来做这件事，也会感觉异常烦躁，她觉得更加不开心，因为她以前不是这样的。
　　经过一段时间的咨询，她觉得好了很多，十字绣不需要一天绣完，有时候享受过程，也别有乐趣。其实，很多事情往往在于坚持，只有自己最在乎其中的过程，而他人只会看重结果。比如，你去考驾照，哪怕你考了两年，被人当成笑料，你也照样在路上开车，他还是只能坐在你的副驾驶座上笑你。比如十字绣，目光只望着尚未动工的空白，觉得路途遥远而艰难，还没继续，人就被打败了。我的来访者既羡慕那些不在乎快慢的人，也羡慕那些绣起来比自己快的人，于是，忽视了自己的节奏，且在她的眼中，自己的十字绣简直一无是处了。有时候，她头脑还会飘过一个想法，我连这么小的事情都做不了了！
　　有时候，拖延、不安、焦虑，往往是因为那时人的视野所及，只看到空白，空白被越发无限地放大，而自己的所得竟显得那样的渺小，无力感萌发而生，受挫感也随之而来。她没活在现在，她活在未来。我说，你看看你已经绣完的那些，又精细、又好看，今天你也只需要绣一点点，万不得已，你今天不想绣了，要看会电视，也由你自己，别只盯着那些空白。她回我说是的，有时候，自己没给自己压力，每天进步一点，每天只做一点，几周下来，倒绣了很多了。就如同她的焦虑惊恐一样，发作的越来越少，但她对自己情绪的理解和关注，也一点点变得越来越多。
　　何况，往往人生中，因为有了空白，而变得有丰富的可能。当然，那是在人动力十足的时候，这时候人又学会开始欣赏自己的空白了。不过，懂得欣赏空白的人，是接纳自我的人，接纳已有的，并怀着期待去开拓未知的。怀着这种心情，我想也不妨去盯着那些空白，有好的可能，有坏的可能，永远有许许多多可能。
　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室/心灵花园　资深心理咨询师　于潇