人应该学会享受心灵的宁静

　　有些人认为“独处”是件坏事。这还意味着你是反社会的，或者是不被需要的，没有什么表明这是一个好的状态。
　　但事实上是，独处并不一定是一件坏事，当你学着拥抱孤独时，一系列的益处将会发生。
　　我并不是鼓吹你们放弃所有的汤姆.汉克斯，因为没有人能够分辨出其中的益处、乐趣，这些都是当你和其他人产生关系时发生的。
　　但是我想说，当你学着享受独处时，你将会长成一个成人。当你开始享受孤独时，下面几件神奇的事情将会发生在你的生命里。
　　1.你将会得到充电。
　　常常，当我们被其他人所围绕时，将会浪费很多的能量。尝试着让其他人保持愉快，让他们发笑，让他们自我安慰，阅读他们的情绪时，并且所有其他的严酷将会伴随着有规律的交流而发生。
　　如果你经常与其他人联结在一起，你将会耗竭精力。一些独处的时间将能使你充电，并且能让你从持续交往引发的情绪上和心理上的征税工作中得到一个休息。
　　2.你会更经常的反省。
　　你的人生将会以一个疯速的节奏发生变化。事实上如此之快，你几乎很少有时间独处并反思自己的人生。
　　独处将会给你一个完美的机会来进行一些自我反思。一旦你不再花那么多时间思考别人的想法和感受时，这就是把你自己的注意力转向自己的最佳时机。
　　独处提供了反思的最佳环境。
　　3.你将能和自己的情绪有联结。
　　再一次，当你所有的时间都被其他人所围绕时，你将会持续地尝试去阅读、迎合其他人的情感。如此导致，你最终将会失去与你自己的联结。
　　当你开始享受独处时，你将会对自己的情绪有一个更好的理解。你将能深入的理解是什么使得你开心，什么使得你沮丧，还有什么让你感到悲伤。
　　掌握了这些知识后，你将会更容易的控制自己的情绪。但这一切都是当你开始理解自己的感受时发生的，并且那都是当你开始独处时发生的。
　　4.你将会开始做一些你真正享受的事情。
　　当你持续的处在其他人的陪同中时，为了找到一个能够使整个团队满意的解决方案，你总是会做出让步。并且不幸的是，你最想要的东西，可能并不能总是和团队想要的东西联结起来。
　　当你一旦意识到独处能带给你更多的自由去做你自己真正想做的事情时，独处也会变得更容易些。
　　5.你将会变得更加多产。
　　与其他人在一起能够让人充满乐趣和娱乐，但这也会严重的影响你的工作效率。当在其他人陪同的时间里，什么也没有扮演，更多的只是将你从工作中分离出来。
　　独处的时候将是你一身的时间里最多产的时段――更多的是因为更少的分离，并且你能低下头来，开始工作。　
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）  Shania译  心灵花园 心理咨询师选编