注重现实生活

　　心理咨询师说是不是要找到“问题”的原因，分析清楚，增加觉察力，以减少影响：有时候放一放，“问题”也就过去了；想解决是不可能的，只要你还在想它，想摆脱它，它就更影响你。
　　并不是说要克服坏习惯，而是说我不再继续这些习惯，同时我能接受它们，宽容地看待它们，因为它们是我自身的一部分，我并不敌视它们。在这个基础上尽力做事，尽情生活。人的生命是有限的，我何必求全责备，耗费宝贵的精力来寻求不可能的完善，对自己的不足和缺少如此地耿耿于怀呢？　　
　　如果你“真的”接受，又何必关注那些“问题”，想摆脱它？
　　欲治不治，真正地接纳一切，放弃所有改善处境的希望，努力过一种充实的生活。生活第一，分析第N！　　
　　从这之后大约一年半左右的时间里，我差不多都是每个周末在外面玩两天，直到后来我终于又能静下心来学习。刚开始的时候，跟几个朋友下班后也常聚在一起活动，就这样，我终于感觉自己的人生重新充实起来。　
　　在我们的日常生活中，有无数的理由让我们不能充分体验我们的态度和情感，这些理由来自我们的过去和现在，这些理由存在于我们的社会情景中。自由而充分地体验我们的态度似乎太危险，有着太多潜在的破坏性。　
　　在这个社会里，自发感觉及真个性的发展很早就受到压抑，事实上，它们从最早对儿童的训练培养时就开始了。在我们的文化中，教育的结果常常是扼杀了自发性――罗萨赫测验对3～5岁儿童进行试验的结果表明，儿童保存自发性的企图上升为他们与权威成人的主要冲突。起初，许多儿童由于与阻碍他们发展的周围世界发生冲突，都有一定程度的敌视和叛逆倾向，由于他们势单力孤，便不得不常常屈服。儿童不得不放弃表达自己的感觉，并最终放弃了感觉本身。最后，大量的自发情感受到压抑，并被伪情感取而代之(二者之间的区别，就是“真的喜欢”和“因为应该喜欢而喜欢”之间的区别)。总的来说，在我们的社会里，情感是大受其挫的！　
　　上海心潮心理咨询中心   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编