自卑是没有达到自身的期望？

　　记录了如下的内心冲突：虽然很受欢迎，但总觉得自己不够好，害怕别人不喜欢自然的自己，又希望给人好印象。潜意识里我有着这样的信念：如果别人知道我的“真实”情况，就不会喜欢我了。这种信念来源于我小时候从来没有按照我本来的样子被接受，相反总是需要去满足很多“价值条件”，只有满足了这些价值条件我才会被认可、被接受。这些价值条件逐渐被“内化”了，而我现在远达不到内心的“价值条件”。强求别人的喜爱，这是现代人的通病，一方面是出于对他人的恐惧，一方面是它可以作为缺乏自我喜爱的替代品，但这根本行不通，这样永远都无法恢复自己的主体性。
　　再次有不完善感，认为自己缺少生活经历：没学会关心别人，行为不够成熟，没主动交朋友。于是试图按心理学标准建立良好的人际关系，弥补这些缺陷，整个人充满自我意识，无法自然交往。此外，这种企图也来自于我相信了弗洛姆所说的“爱是对人类生存问题的回答，人必须生活在群体中才有力量”，所以我“应该”去建立良好关系。
　　心理咨询师说自卑，是因为不如别人，还是因为没有达到自身的期望(价值条件/应该做到的事)？参照物/比较的对象只是让人意识到自己的期望？
　　我重新审视了自己的缺乏感，不再那么急于弥补；我开始学着喜欢我自己，一个不完美的自己–或者说缺欠多多的自己；我开始明白，人最终追求的还是自我感受，但我们都太多地把自我感受建立在了他人反应的基础上，甚至缺乏最起码的自我决定――从根本上说，他人既无法建立自尊，也无法伤害自尊，而这又是很难让人明白的；我开始相信，只要我喜爱自己，我就什么也不缺。　　
　　泰戈尔说：不必流连着采集和保存花朵，向前走吧，因为沿着你的路，鲜花将会不断开放。多么好的箴言！它让我不再那么害怕错过什么，它告诉我无需为明天担忧，无需顾虑别人。不害怕错过，不担心未来，这需要一种内心的安全感，这种安全感直接来源于父母的爱(这里来源于我的开始学着自爱)。
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编