将注意指向身外目标

　　荷妮说：“如果足够幸运的话，拥有此种驱力的人们，可以在实际生活中获得苛求的魅力、荣誉与影响。但是，另一方面，如果他获得了更多的金钱，更多的荣誉，更大的权力，他们也会感到这种徒劳追求的整个影响。他的内心得不到更多的安宁，他得不到内心的安全感，享受不到生活的乐趣。为了补救他所开始的对荣誉幻想的追求，他内心的痛苦一如既往。”
　　因为不安全感和不足感，常常将有用的认识变成缓和焦虑的“应该”，将身外目标变成达到期望的手段，自己选择了被控制。看到缺点就要克服，看到优点就要追求。　
　　“将注意指向身外目标”是阿德勒教育治疗的一个关键点，他认为：“只有那些想为团体做贡献的儿童，那些兴趣不在自己的儿童才能教会自己成功地弥补自己的缺陷。如果只想摆脱困难，他们只会一直落在后面。……这是一个兴趣和注意指向何处的问题。如果他们朝一个身外的目标努力，他们自然而然会训练、武装自己以实现这一目标。”　　
　　心理咨询师说注意真正指向身外目标是很难的，除非你已经接纳了自己的“缺陷”，能不能摆脱它都无所谓。现实疗法的理论认为：“人类行为是有目的的，这些行为源自人的内在，而非外在环境的力量。虽然外在环境的力量会影响我们的决定，但我们的行为并非这些外在环境的力量造成的。我们的行为是为了满足我们基本的人性需要。……一个人从出生至辞世，一直进行着各种行为，每一综合行为都是我们为获得自己所要的东西之最佳尝试。换言之，我们的行为具有目的性，是为了填补我们想要的以及我们认为已得到的之间的差距，生活中各种行为总是由上述差距所引起的。”同样，罗杰斯也认为：“行为是机体的目标指向的尝试，为的是满足被感知领域体验到的需要。”在我有意识地遵循阿德勒的指导将注意力指向身外目标时，内心深处关注的，其实还是自身的完善，这种意识与潜意识的背离，在我们的身上相当常见，比如说很多人运用森田疗法时，自以为在接受什么对象，但他们真正做的却是努力摆脱这个对象。
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编