反驳“狡猾的”强迫症

强迫症 src=”http://www.xinlinghuayuan.com/sjz/UploadFiles_1133/201510/2015100815190348.jpg” width=400 height=269>

　　强迫症是这样一个非常狡猾的对手，它是非常善于自我掩护的。它会否认只是你大脑发出的错误信息。你会说：“飞机不会因为我没有再次洗手就坠毁。”但强迫症会说：“啊，会的，许多人都会死。”既然你知道事情的真相，现在就是需要你拿出信心和表现出力量的时候了。
　　千万不能听强迫症的话，你承担不起这个代价。如果在某天坐下来，想着强迫是否将入侵自己的生活，这只会带给你更多的恐惧和痛苦。你会说“试试看强迫症，看看你到底能不能让我再多冼一次手。”
　　可接着你将被永恒存在的不确定性所包围。“我怎么会如此肯定这不是我而只是我的强迫症呢?”嗯，也许不能从纯粹哲学自度的保证说在洗手和飞机失事之阐不存在任何可能的关联，但是，我可以担保，如果你这一次做出了让步再次去洗了手，事情会变得更糟，症状会变得越发严重。反之，你将注意力转移到其他的事情上，不去理会强迫症，只消几分钟，你的一些恐惧和担心就开始减退了，而你将得以看清强迫症非常荒谬的本质。
　　要做的决定再清楚不过了：听强迫症的话，让它破坏直至最终彻底摧毁你的生活，或者做出还击，告诉自己不出几分钟，就能开始变得越来越肯定：飞机不会因为你没有再洗一姨手或再检查一下门锁就去撞山，汽车也不会因此而撞毁。
　　要让真理胜过谎言，体需要付出实在的努力。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编