心理专家提醒 注意年后老人的心理落差

    过年前，家里的老人们一心盼着身在外地的子女赶快回家，春节时，子女回家陪老人过年，一家人热热闹闹十分开心。而春节七天的假期转眼间就过去了，年过完了，子女们开始陆续返回工作岗位或返回外地.老人又回到独守“空巢”的状态，不少老人由热闹变冷清，心里不痛快，出现“心病”。另外，春节儿孙回家过节，不少老人太过高兴，忙前忙后不亦乐乎，节后累出病的更不在少数。
    有来访者来电咨询：节后子女纷纷上班，家里突然冷清下来，老年容易出现心理不适，应当如何应对？心理专家提醒：儿女们要关注和预防父母可能出现的负面情绪，和老人一起积极进行心理调节。
    心理专家指出，春节后，热闹的家突然变得冷冷清清，一些老年人尤其是空巢老人、住在养老院的老人，情绪上容易从愉悦、亢奋一下子滑到低谷，出现失落、空虚、焦虑等症状。有些老人一开始并没有意识到这是心理状态上的变化，首先感觉出的是躯体上的各种不适，到医院反复检查，却没有明确的疾病诊断。这个时候，老人和子女就要引起重视了，及时消除不良情绪给身体健康带来的影响。
    对于独自住在家或者住在养老院的老人，家人子女应给予他们更多关爱，不要只在过年过节的时候才去探望，一定要多抽时间看望他们。平时多给父母打打电话，多聊几句，比如聊聊自己的工作、生活、孙辈的成长、学习等，多问候一下，以弥补不能常回家看看的缺憾。在聊天中，子女还可以把下次看望父母的日期定好，让父母的心里上有一种期待和慰藉，以缓解他们的心理落差。同时建议空巢老人节后应多参加户外活动和交往，走出相对封闭的生活空间，提高自身适应和心理承受能力
    老人自己也要注意心理调节。心理咨询专家建议可以利用几种方法调节自身心情。首先是培养爱好兴趣。老人从愉快、热闹的节日气氛中回归到二人或一人世界，要在有条不紊地安排日常生活的同时，重拾兴趣爱好。其次，要多结交朋友。老年人要积极参加户外活动，大方自信地结交新朋友，在与他人的交往中忘却节后的孤独和寂寞，可以探望老友，参加社团活动，多与人交流，让晚年生活更加饱满精彩。如果儿女走后只剩下老两口在家，那么老两口要时常交流沟通，一方外出活动，尽量要带上另一方。

（实习生 卜凌青）