焦虑是一种常态（一）

　　在今天，也许没有几个话题能像“焦虑”这样引发如此大的共鸣。心理咨询室里，这样的来访者也是络绎不绝。虽然原因各不相同，但几乎每个人都会焦虑。或者说，所有的人都处在焦虑的“辐射圈”内，不断地从边缘被向内吸引，以至于症状逐渐加重。人们的心声是相通的：
　　“请告诉我，有什么办法才能不焦虑？”有些人告诉我，他们常常会在噩梦中惊醒。千奇百怪的梦境让他们惶恐不安，而且重复光顾，难以摆脱。心理咨询师总结发现，有些人莫名其妙地恐慌，不清楚究竟为何，但有一点感受是明确的：他们缺乏安全感。有些人日复一日失眠，一直处在疲惫不堪的状态当中，每到晚上就睡不着，但早晨就开始困乏，对工作生活缺乏兴趣，只想好好睡一觉。有些人呼吸困难–这是不定时的，在压力面前，他们有一种透不过气来的感觉，渴望释放，但又没有良药，在与压力的对抗中无力自拔。这些都是焦虑的表现，它深深地嵌入了我们每个人的潜意识，就像在心灵的最深处注入了一针“毒剂”，缓慢地发生作用，直到“毒素”渗入血液，流遍全身。这时，我们才突然发觉自己已经在某种变幻莫测的不良情绪中沉溺良久了。
　　严重焦虑的人随处可见，他们主诉：“我感觉控制不了自己，我发现自己的精神即将失常，我每分每秒都坐立不安，头胀欲裂，好像马上要失控了。我做事情缺乏耐心，只想迅速成功，连一秒钟都不想等！不管什么时候，我都容易愤怒，极难集中精力！即便我已连续睡了12个小时，还是非常疲劳，这太可怕了！”
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   选编