你会表达吗？（一）

　　一个人到了走投无路时，她的内心会无比纠结。什么是纠结，心理专家解释，这种纠结的感觉实际就是“百感交集”――自己内心不同的部分都在说话，声音嘈杂。于是我们也就无所适从了，心就开始像毛线团一样打了无数个死结。说得极端一些，她被来自不同方向的自己的情绪撕扯，最后就有一种“五马分尸”的崩溃感。
　　例如，一个从小自卑的女人遇到了丈夫出轨的事件，这件事便会唤醒她一直被压抑但是自己并没有意识到的的自卑和失败感。她受不了这种自我贬低的痛苦而变得恐惧，接着她连恐惧都受不了，她需要把这种感觉释放，有时产生的是愤怒，愤怒时的指责可以帮助她缓解一定的情绪；有时也会转为抑郁，即对自己的攻击。心理咨询师分析，自卑的痛苦是第一级情绪，失败和不安全感的恐惧是第二级情绪，而带有功能性的情绪比如愤怒和抑郁等，这是她的第三级情绪。
　　我们在为人处世时，你在表达第几级情绪呢？
　　当我们只用第三级情绪交流的时候，往往无法真正产生“心的交会”，我们会用所有的力量避免他人触碰到核心的情绪，也就是第一季情绪。可是这种避免触及核心情绪的“绕道而行”的方式最终却让大家更加无法理解对方了，因为我们期待的是不用触及核心情绪的方式让对方理解到自己的核心情绪。
　　上海心潮心理咨询      心理咨询师     选编