有了心理障碍该怎么办

　　心理障碍是指一个人的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，即一个人对外界刺激的异常反应。那么，如何治疗心理障碍呢?且看心理咨询师分析。
　　治疗心理障碍的方法
　　(1)自我调节法
　　宣泄情绪，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时找亲人朋友倾诉，或做一些自己所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
　　(2)心理疏导
　　个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。
　　(3)药物治疗
　　严重的心理障碍需要通过药物进行治疗，如，中毒的抑郁症和焦虑症，只有通过药物和心理治疗结合才能达到治疗的效果。
　　心理咨询师说道，人类精神活动是有机的、协调的、统一的。我们个体的精神活动包括感觉、知觉、记忆、思维、情绪、注意、意志、智能、人格、意识等，只要其中一项活动反应异常就会出现心理障碍。我们应该学会如何防治心理障碍。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编