如何避免社交羞怯（三）

 　　害羞并不是耻辱
　　害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议――多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心以及混杂的骄奢淫逸的欲念吧。
　　停止想象，立即行动
 　　一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论――那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动――这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动――做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
　　锻炼自我单独外出
　　试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧――自己独自吃晚餐，独自看电影，多去各种正向的交际圈子。据我观察，最有自信的人喜欢出入公共场合以及和人接触。
　　阅读好书
　　读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。心理理专家总结，克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在100倍的好，现在就去行动吧，不要拖延！一个好的习惯养成需要三个月的时间，自信说穿了也是一种自我感觉，是一种习惯罢了。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编