关注心理健康

    新闻缘起
    近日，在浙江大学任讲师的一名海归博士留下6页遗书后跳楼自杀。涂博士的悲剧令人扼腕叹息，在结束数十载的学业，刚刚走上工作岗位回馈社会的启程时刻就这样离世而去了。涂博士的悲剧不只是一个个别现象，博士自杀一直是让人热议的话题。诚然，环境因素有一定的作用在里面，但不可否认的是，心理问题也是原因之一，这给我们的心理教育敲响了警钟！
    与现实脱节的“自我概念”和现实社会硬碰硬时，心理危机随之产生
    将新闻进行到底
    在“心理健康”的概念走入国人的视野之前，智力往往成为心智的代名词，高学历的人具有高心智，便成为一种自然而然的认识。然而，事实却与此相反，随着社会的逐步发展，高知群体自杀事件却频频见诸报端。难道智力越高越容易想不开？他们的悲剧令人扼腕叹息，但也让人们将眼光聚焦在高端知识群体的心理问题上：为什么会出现高知群体自杀现象？他们的心理危机是怎样产生的？如何提高高知群体的心理健康水平，避免此类悲剧的发生？
    “温室花朵”谁之过
    其实，心理和智力各自体现心智的一个侧面，我们传统的教育理念在智力培养上“一边倒”，忽视了心理素质的培养与锻炼。在儿童时期，唯有成绩好是被大大肯定的，这些孩子逐渐习惯了用好成绩去获取一切赞扬和成就感，用好成绩去把握自己的人生。环境向他们传递了“一好百好”的错误信息，使“好成绩”成了他们唯一的支撑和追求。当他们带着这唯一的信念进入社会，必然会遇到心理危机，要经历一个适应和重建过程。
    人在社会生活中不断收获着各种经验和认识，同时也形成自己的准则和风格――自我概念，例如一位儿童知道考了满分意味着父母的奖励和赞许，这就是他的经验；而他努力争取好成绩，便是他最核心的“自我概念”。如果有一天他发现好成绩只能换来指责和否定时，他的自我概念和经验之间便发生了冲突，进而导致心理危机的到来。
    正常的心理成长过程是从幼年开始，一小步一小步地完成的。相比那些较早进入社会、展开社会工作和人际交往的年轻人，高知群体进入社会的时间被推迟的更晚，而可能最终错过了调整心理素质的时机，以与现实严重脱节的“自我概念”去和现实社会硬碰硬，随之产生的心理危机的严重程度可想而知。
    此种情况已经引起了人们的重视，“温室花朵”、“挫折教育”等概念正是应此而生。
    “挫折教育”怎样实施
    当今社会日趋复杂，对人们的综合素质提出更高的要求，从言语智力到各种操作能力，从本职工作到人际交往能力，从应对压力到解决问题能力，所有这些方面都应从小锻炼发展，鼓励他的每一步、每一种进步，把日后现实生活的巨大压力提前分解和消化。这就是“挫折教育”。例如当孩子摔倒、哭泣的时候，如果母亲总是立刻赶过去把孩子抱起来哄，甚至捉着孩子的手打打桌腿、地面，责怪地面让孩子摔了跤，那么当这个孩子长大后，每每遇到挫折，都倾向于怨天尤人，而不能吸取经验、反省自己，从根本上应对和解决问题了。如果在最初的成长岁月里，孩子跌倒时能获得妈妈的支持和鼓励，自己从跌倒的地方站起来，那么他不仅掌握了解决“摔跤挫折”的方法，还建立起了对自己的信心，这份最初的信心还将鼓励他积极探索、面对日后的各种挫折和挑战。
    此外，当儿童在生活技能学习、团结协作、与人交往等方面遇到各种现实的问题时，自然会产生各种小小的挫折，然而这正是学习、发展的必然过程，是真正的挫折教育。例如孩子应对和小同学相处中的矛盾，孩子在家中应对适量的家务和责任，孩子对一些实际困难的思考和尝试解决等等。相反，家长将学习之外一切事宜统统阻挡和包揽下来，让孩子在一个除了课本别无其他的温室里长大，势必令其在日后的社会生活中面临心理危机的严重威胁，瞬间的大挫折将给予他们巨大的压力。
    心理危机如何解决
    面临挫折而自杀，最常见的心理危机就是

抑郁了。
    抑郁症具有很高的自杀率，而社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。抑郁发作期间的往往具有强烈的自杀意念，及时治疗是避免他们因一时发作而酿成悲剧的关键之举。抑郁发作具有“快速”的特点，往往两周时间就使人迅速跌入抑郁的泥潭，所以身边人的及时关注非常重要。
    那么，如何避免走上这一步呢？我们在现实生活中难免遭遇挫折，它们的确会引发心理危机，但它们只是间接因素，直接导致心理危机的是我们对这些事件的看法、态度和信念。生活中，同样的不幸事件发生一个看待事物理性、乐观的人身上和一个较悲观，容易情绪低落的人身上，有着截然不同的后果。很多客观事件我们无法左右，因此，改善我们看待事物的态度，提升我们遇事时信念的合理性，是提高心理健康水平的最佳方式。
    例如，我们可能都有这样的经验，在经历不愉快或挫折失败的时候，脑中会闪过“这下完了”、“我是一个失败的人”之类的想法，这些突然闪现的念头看似真实或有效，实际上在无形中严重歪曲和误导了人们对挫折、对自己的评价和判断。更真实的评判方式应该“对事不对人”，例如“我现在在恋爱这件事上没有做好”，或者“我最近的工作出现了几次失误”，做出这种具体的评判有助于我们了解真实情况，有针对性地行动来改善处境，而不是陷入无助无望的抑郁泥潭。
    抑郁症患者在发作时往往极度否定自我，自罪自责，丧失了全部自信和希望，这是我们所有人的警示：检验自己的认知方式，警惕那些不合理的想法和信念，反思自己不适当和可改进的行为，对自己保持积极向上的态度。
    呵护心理从哪开始
    今年年初，卫生部疾控中心曾指出：中国有心理问题和精神疾病人口比例高达7%，超过1亿人，儿童精神问题患病率超过国际水平15%―20%，而心理疾病防治机构与人员严重匮乏。
    医书、养生的书谁家都有几本，人们却绝少会为自己和亲友诊诊“心”的。因此，当心理疾病发生的时候，人们很少有求治的意识，只有当病情严重到不能承受，或上不得班、上不得学了，才想到心理咨询，白白延误了诊治时机。而心理咨询师和心理医生都具备专业的心理诊断素质，但前者的工作对象是有心理问题的来访者，而心理医生救治心理疾病患者，这是非专业人员难以胜任的。
    实际上，心理工作者是身体疾病医生的战友，后者同我们的生理疾病和精神疾病作战，而心理工作者捍卫我们的心理健康；医生通过听诊器和化验单来发现疾病，心理工作者通过深入而温暖的言语交流来体察求助者的内心冲突；身体疾病医生帮人们回复强健的身体，心理工作者帮助求助者拥有更理性的眼睛和更健康的心态。心理健康与精神上的和谐不仅是我们自己生命中的一笔财富，更给予后代一个精神层面和谐稳定的成长环境，因为家长的情绪、认知、人格等方面的问题将通过抚养方式作为一种“社会性遗传”传递给孩子，使心理障碍如同基因缺陷一样深深影响下一代。
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sp; 谁不爱天真烂漫的孩子，他们的心灵像初升的太阳那样温暖、健康、向上，我们每个人最初都具有这样健全、强大的精神力量，当环境中发生突发事件诱发了心理问题的时候，请及时向心理诊疗机构及专业心理工作者求助，珍视精神财富，呵护心理健康，从今天开始。
    （心灵花园心理咨询师 选编）

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