童年家庭原因导致的心智不成熟，该如何改变？（五）

　　第三步：维持良好模式
　　1、扩通：一旦定义了不良模式，来访者产生好的选择，他们需要反复练习新模式，一直到这个模式在身上扎根。这方面咨询师可能会布置相应的家庭作业和任务，也会更多地和来访者讨论现实生活中的应用成果。
　　2、正性强化（从治疗师、自我对话、社会网络和自我奖励）：通过奖励来巩固积极行为。在来访者为建立新模式的练习中，咨询师会积极地支持鼓励，努力让来访者变得更自信。同时朋友和亲人的支持，自己对新模式的肯定和奖励，也会起到强化积极行为的作用。
　　3、探究改变的理由和改善带来的益处：帮助来访者注意到改变如何发生，会带来哪些益处。让来访者自我探索改变的理由和益处，促进他们自身的自主性和能动性。这其实是一种价值观塑造的过程，来访者通过探索什么改变是好的，什么改变有用处。通过心理咨询室中的讨论和练习，来访者可以获得更适应性的价值观，指导生活中如何克服压力得到幸福
　　4、不断实践：在来访者决定的基础上不断练习。心理咨询到这个阶段，可能会步入尾声。但是心理咨询的影响还在继续。来访者需要不断地实践，来维持建立的良好模式。对于即将分离的来访者，咨询师会对他们的疗愈表示祝福，同时探索分离时的情感和心境，妥善协助他们完成分离的心理准备。也许日后来访者还不再心理咨询了，也许来访者日后还会重返咨询室。但是他们在咨询中获得的见解，还会持续地在他们生活中起作用。
　　心理咨询师解释：正如开头《心理治疗实战录》中说的，我们通过心理治疗，更好理解了童年经历对人格的影响，也学会了克制自我伤害和人际伤害的冲动。尽管我们内心童年的疤痕还存在，但是心理咨询可以让它变得更柔软，在生命的成长中更快的愈合。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编