练习捕捉你的梦

　　练习：如何回忆梦境
　　多数人只记得梦的大概，不过通过练习回忆出更多的细节不无可能。坚持这个练习一周，每晚一次–它会帮助你发现所有重要的、重复出现的主题。
　　１．在入睡前，把笔和纸放在床头触手可及的地方。回顾一下白天常出现的各种念头。
　　２．准备睡觉时，放松，清除一切杂念，让各种思想划过脑际，不假思索，自然入睡。
　　３．如果半夜醒来，记下你做的任何梦，尽可能详细。如果记个轮廓更易表达梦的内容的话，也可以只写个大概。
　　４．早上醒来，写下能回忆起来的所有梦境，记下主要的感受、人物、地点、事件等。
　　５．分析你的梦境报告，看有没有什么特别的主题。
　　６．比较梦境的内容和前一天脑子里的想法，记下任何明显的联系、巧合、符号等。这其中的联系可能会使你吃惊。
　　上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编