让自己每天都进步（二）

　　心理咨询师建议，以下的潇方法可以帮助你每天进步一点点：
　　利用录音将知识转化为声音
　　每天在书中或教材找一段想要记住的部分，读出来再用录音笔或录音APP录下来，利用空闲时间反复听，能大大节省复习时间。
　　卡片：在淘宝买些空白卡片，把要记的题目和答案写到正反面上，一有空闲时间就拿出来复习。
　　使用思维导图来快速复习：做完的思维导图打印出来，帖在床边上放在办公室或其它你一天经常在的地方，早上起来、晚上睡觉前，工作中休息时都可以看一遍。复习的思维导图不要太大。而且主要分支最好在（7+-2）之内，最多不能超过9个，不要超过7层，一篇课文或一章最合适。
　　一般来说看完一遍的思维导图只需要2-5分钟或者更短，复习完一本书也只需要20-30分钟，一天最少要复习二遍。还可以把思维导图转为图像，设为电脑桌面、屏幕保护和传到手机中。除了早晚还可以做车时、吃饭前、饭后、休息等一切可以利用的时间来不断的复习。平时打印一些笔记或资料，排版到一张A纸上，放在身上，没事的时候找出来复习一下。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编