让我不要在乎别人的评价？

    社会心理学的研究表明，人是一种社会性动物，隶属于不同的文化系统，每种社会文化系统都有它固定的价值观和行为准则，这套价值观和行为标准在不同的人身上有不同的理解，但身处此种文化环境中的个体会本能地朝着这套标准和价值观靠拢。
    别人的评价是一个无法忽略的捷径，因为任何他人的评价都暗含价值观的准则和痕迹，所以在乎他人的评价似乎变得必须而且必要，潜移默化地融汇为人的一部分天性。
    一位高中生在日记中写道：“慢慢地长大或许就是在乎别人评价的一个过程，是父母朋友的评价让我学会了应该怎样做、不应该怎样做，虽然有苦恼有困惑，但这些评价都是鞭策我前进的动力，都是衡量我行为的准绳。虽然已过了为一个评价沾沾自喜或闷闷不乐好几天的年纪，但我依然很珍惜这些评价，特别是班主任的评价，每次发作文，翻看后面的评价都会让我很激动。”
    正如哲学家叔本华所述，绝大多数人对他人的所思所想都会给予主动的高度的重视，无论身处何种文化系统，他们都无法绝对地漠视他人的意见和评价，会把他人眼中的自我画像放大再放大。
    心理咨询师点评：无论在哪种社会文化系统中，不在乎别人的评价都是很难做到的，这有个体适应群体的意义。在之前的章节中我提过，别人的评价是认识自我的镜子，镜子各有不同，我们自己也是戴着有色眼镜来看镜中的自己。当我们过分在意这些镜子，而我们戴的有色眼镜又是倾向于否定自我的时候，问题就来了。这面镜子反映的一举一动，都可能会被我们看成是对自己不信任、瞧不起或者否定，这样自我评价也就越来越低。
    上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）心理咨询师 选编