提高记忆力只是方法问题（二）

　　记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关 。
　　记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。
　　关于记忆的研究属于心理学或脑部科学的范畴。现代人类对记忆的研究仍在继续，尽管当今的科学技术已经有了长足的发展。运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使之更好地服务于人类的工作、生活、学习中。
　　5.大脑是一个电气化学活动的海洋
　　身体新陈代谢的每一步都需要复杂化学反应，而复杂的化学反应都需要“水”的介入。简而言之，如果身体脱水，就难以集中精力。日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，因为大脑的运转同样需要水分的参与。
　　6.大脑喜欢问题
　　有句话说得好，“脑子是越用越活。”，没错，当你在学习或阅读过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，促进思考，帮助记忆从而提高你的学习效率。
　　7.大脑和身体有它们各自的节奏周期
　　“一日之计在于晨”，清晨是一天中大脑思维最敏捷的时段，也是大脑功能最活跃的时候，此时的记忆力和学习能力都是最好的，因此学习效果也会最好。当然，许多人喜欢深夜工作，这样更不容易被打扰，效率也会较高。
　　8.大脑和身体经常交流
　　如果身体很懒散，大脑就会认为正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视所做的事情。所以，在学习或阅读的时候，应该端坐身体、稍向前倾，让大脑保持警觉。
　　大脑是心理活动的反馈，心理活动的反馈和身体的每一部位都脱不了干系。也就是说大脑是一切的总司令。提高记忆需要外在内在的有效结合。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园  选编