考试焦虑的负面效果分析

　　考试焦虑症，也称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。还有可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调等症状。
　　心理咨询师称：考试焦虑会影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、头痛及注意力无法集中等焦虑症状。从心理学的观点来看，适度的焦虑具有积极的意义。若是过度的焦虑，这会极大地影响学生发挥自己正常的水平。
　　考试焦虑的不良后果
　　１、严重影响考生的学习成绩；
　　２、严重影响考生的生活质量和身心健康，影响考生的食欲和睡眠，使考生的抵抗力和免疫功能下降，容易患各种疾病；
　　３、过度焦虑的情绪在考生中不断传播和扩散，彼此影响，这使大家的焦虑情绪愈来愈严重；
　　４、考生的焦虑情绪影响家长、亲友和老师的情绪，他们的焦虑反过来又加重了考生的焦虑；
　　５、少数考生，由于害怕考试，便出现逃避考试和逃避上学的现象；
　　６、平时成绩很好，由于考试时临场恐慌，出现“克拉克现象”。心理咨询师分析，“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常现象。其实，“克拉克现象”并不奇怪。据王极盛教授的测试：约有７５％的学生临考前都有紧张、焦虑情绪，特别是面对决定人生前途的高考，考生的心理压力很重，很容易怯场，有的考生一进考场就心跳加快，面对试卷，脑海里一片空白，一出考场，似乎清醒了许多，感到考题不难，可是已错过了时机，后悔莫及。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编